Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 800g | 640kcal | 152g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 100g | 390kcal | 29g | 0g | 30g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 400g | 640kcal | 3.2g | 24g | 60g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 300g | 60kcal | 9.3g | 1.5g | 2.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 3460kcal | 387g | 51g | 189.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1730kcal | 193.5g | 25.5g | 94.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 865kcal | 96.8g | 12.8g | 47.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu