Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 900g | 720kcal | 171g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 113g | 439kcal | 32.6g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 450g | 720kcal | 3.6g | 27g | 67.5g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 338g | 68kcal | 10.5g | 1.7g | 2.7g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3893kcal | 435.4g | 57.4g | 213.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1946kcal | 217.7g | 28.7g | 106.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 973kcal | 108.9g | 14.4g | 53.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu