Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 200g | 160kcal | 38g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 25g | 98kcal | 7.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 100g | 160kcal | 0.8g | 6g | 15g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 75g | 15kcal | 2.3g | 0.4g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 865kcal | 96.6g | 12.8g | 47.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 433kcal | 48.3g | 6.4g | 23.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 216kcal | 24.2g | 3.2g | 11.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu