Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 300g | 240kcal | 57g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 38g | 146kcal | 10.9g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 150g | 240kcal | 1.2g | 9g | 22.5g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 113g | 23kcal | 3.5g | 0.6g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1298kcal | 145.2g | 19.2g | 71.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 649kcal | 72.6g | 9.6g | 35.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 324kcal | 36.3g | 4.8g | 17.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu