Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1536g | 369kcal | 27.8g | 33.8g | 4.6g | 35.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1344g | 243kcal | 7.5g | 33.6g | 5.4g | 9.4g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 883g | 950kcal | 74.4g | 123.6g | 3.1g | 61.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5758g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 384g | 665kcal | 29.2g | 8.8g | 57.6g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 96g | 172kcal | 16.3g | 3g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 4797kcal | 310.4g | 405.6g | 162.6g | 213g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2399kcal | 155.2g | 202.8g | 81.3g | 106.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1199kcal | 77.6g | 101.4g | 40.7g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu