Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 175g | 42kcal | 3.2g | 3.9g | 0.5g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 153g | 28kcal | 0.9g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 101g | 108kcal | 8.5g | 14.1g | 0.4g | 7.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 657g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 44g | 76kcal | 3.3g | 1g | 6.6g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 11g | 20kcal | 1.9g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2282g | 548kcal | 35.6g | 46.2g | 18.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1141g | 274kcal | 17.8g | 23.1g | 9.3g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 137kcal | 8.9g | 11.6g | 4.7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu