Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 225g | 54kcal | 4.1g | 5g | 0.7g | 5.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 197g | 36kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 130g | 139kcal | 10.9g | 18.1g | 0.5g | 9.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 845g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 56g | 98kcal | 4.3g | 1.3g | 8.4g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 14g | 25kcal | 2.4g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2934g | 704kcal | 45.6g | 59.4g | 23.8g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1467g | 352kcal | 22.8g | 29.7g | 11.9g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 734g | 176kcal | 11.4g | 14.9g | 6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu