Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 400g | 96kcal | 7.2g | 8.8g | 1.2g | 9.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 230g | 248kcal | 19.4g | 32.2g | 0.8g | 16.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 100g | 173kcal | 7.6g | 2.3g | 15g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 25g | 45kcal | 4.2g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5210g | 1250kcal | 80.8g | 105.6g | 42.2g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 2605g | 625kcal | 40.4g | 52.8g | 21.1g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1303g | 312kcal | 20.2g | 26.4g | 10.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu