Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 451g | 108kcal | 8.2g | 9.9g | 1.4g | 10.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 394g | 71kcal | 2.2g | 9.9g | 1.6g | 2.8g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 259g | 279kcal | 21.8g | 36.3g | 0.9g | 18.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1689g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 113g | 195kcal | 8.6g | 2.6g | 16.9g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 28g | 50kcal | 4.8g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5868g | 1408kcal | 91.2g | 119.2g | 47.8g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2934g | 704kcal | 45.6g | 59.6g | 23.9g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1467g | 352kcal | 22.8g | 29.8g | 12g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu