Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 601g | 145kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 526g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 345g | 372kcal | 29.1g | 48.4g | 1.2g | 24.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2253g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 150g | 260kcal | 11.4g | 3.5g | 22.5g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 38g | 67kcal | 6.4g | 1.2g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7824g | 1877kcal | 121.4g | 158.8g | 63.4g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 3912g | 938kcal | 60.7g | 79.4g | 31.7g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1956g | 469kcal | 30.4g | 39.7g | 15.9g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu