Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 36g | 39kcal | 3g | 5g | 0.1g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 235g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 16g | 27kcal | 1.2g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 3.9g | 7kcal | 0.7g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 815g | 196kcal | 12.6g | 16.6g | 6.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 98kcal | 6.3g | 8.3g | 3.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 49kcal | 3.2g | 4.2g | 1.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu