Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 701g | 169kcal | 12.7g | 15.4g | 2.1g | 16.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 613g | 111kcal | 3.4g | 15.3g | 2.5g | 4.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 403g | 434kcal | 34g | 56.4g | 1.4g | 28.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2628g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 175g | 303kcal | 13.3g | 4g | 26.3g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 44g | 78kcal | 7.4g | 1.4g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9128g | 2189kcal | 141.6g | 185g | 74.2g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 4564g | 1095kcal | 70.8g | 92.5g | 37.1g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2282g | 547kcal | 35.4g | 46.3g | 18.6g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu