Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 75g | 18kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 66g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 43g | 47kcal | 3.6g | 6g | 0.2g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 19g | 33kcal | 1.4g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 4.7g | 8.4kcal | 0.8g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 978g | 235kcal | 15.2g | 19.6g | 8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 117kcal | 7.6g | 9.8g | 4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 59kcal | 3.8g | 4.9g | 2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu