Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 768g | 185kcal | 13.9g | 16.9g | 2.3g | 17.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 672g | 121kcal | 3.8g | 16.8g | 2.7g | 4.7g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 442g | 475kcal | 37.2g | 61.8g | 1.5g | 30.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2879g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 192g | 332kcal | 14.6g | 4.4g | 28.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 48g | 86kcal | 8.2g | 1.5g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2399kcal | 155.4g | 202.8g | 81.2g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1199kcal | 77.7g | 101.4g | 40.6g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 600kcal | 38.9g | 50.7g | 20.3g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu