Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 88g | 21kcal | 1.6g | 1.9g | 0.3g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 77g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 50g | 54kcal | 4.2g | 7.1g | 0.2g | 3.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 329g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 22g | 38kcal | 1.7g | 0.5g | 3.3g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 5.5g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1141g | 274kcal | 17.6g | 23.2g | 9.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 571g | 137kcal | 8.8g | 11.6g | 4.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 68kcal | 4.4g | 5.8g | 2.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu