Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 901g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 788g | 142kcal | 4.4g | 19.7g | 3.2g | 5.5g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 518g | 558kcal | 43.7g | 72.5g | 1.8g | 36.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3379g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 225g | 390kcal | 17.1g | 5.2g | 33.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 56g | 101kcal | 9.6g | 1.7g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11736g | 2815kcal | 182.2g | 237.8g | 95.4g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 5868g | 1408kcal | 91.1g | 118.9g | 47.7g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2934g | 704kcal | 45.6g | 59.5g | 23.9g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu