Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1001g | 241kcal | 18.1g | 22g | 3g | 23g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 876g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 576g | 620kcal | 48.5g | 80.6g | 2g | 40.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3754g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 250g | 433kcal | 19g | 5.8g | 37.5g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 63g | 112kcal | 10.6g | 1.9g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13040g | 3128kcal | 202.2g | 264.4g | 105.8g | 138.8g | |
| Valittu annoskoko | 6520g | 1564kcal | 101.1g | 132.2g | 52.9g | 69.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3260g | 782kcal | 50.6g | 66.1g | 26.5g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu