Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 99g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 65g | 70kcal | 5.5g | 9.1g | 0.2g | 4.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 422g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 28g | 49kcal | 2.1g | 0.6g | 4.2g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 7g | 13kcal | 1.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1467g | 352kcal | 22.8g | 29.8g | 11.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 734g | 176kcal | 11.4g | 14.9g | 5.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 367g | 88kcal | 5.7g | 7.5g | 3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu