Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1201g | 289kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1051g | 190kcal | 5.9g | 26.3g | 4.2g | 7.4g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 691g | 743kcal | 58.2g | 96.7g | 2.4g | 48.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4505g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 300g | 520kcal | 22.8g | 6.9g | 45.1g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 75g | 134kcal | 12.8g | 2.3g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15648g | 3753kcal | 242.8g | 317.2g | 127.2g | 166.8g | |
| Valittu annoskoko | 7824g | 1877kcal | 121.4g | 158.6g | 63.6g | 83.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3912g | 938kcal | 60.7g | 79.3g | 31.8g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu