Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 125g | 30kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 110g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 72g | 77kcal | 6.1g | 10.1g | 0.3g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 469g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 31g | 54kcal | 2.4g | 0.7g | 4.7g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 7.8g | 14kcal | 1.3g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1630g | 391kcal | 25.4g | 33g | 13.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 196kcal | 12.7g | 16.5g | 6.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 98kcal | 6.4g | 8.3g | 3.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu