Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1402g | 337kcal | 25.4g | 30.8g | 4.2g | 32.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1226g | 221kcal | 6.9g | 30.7g | 4.9g | 8.6g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 806g | 867kcal | 67.9g | 112.8g | 2.8g | 56.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5256g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 350g | 607kcal | 26.6g | 8.1g | 52.6g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 88g | 157kcal | 14.9g | 2.7g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18256g | 4379kcal | 283.4g | 370.2g | 148.2g | 194.4g | |
| Valittu annoskoko | 9128g | 2190kcal | 141.7g | 185.1g | 74.1g | 97.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4564g | 1095kcal | 70.9g | 92.6g | 37.1g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu