Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 150g | 36kcal | 2.7g | 3.3g | 0.5g | 3.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 131g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 86g | 93kcal | 7.3g | 12.1g | 0.3g | 6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 38g | 65kcal | 2.9g | 0.9g | 5.6g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 9g | 17kcal | 1.6g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1956g | 469kcal | 30.4g | 39.8g | 15.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 978g | 235kcal | 15.2g | 19.9g | 7.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 117kcal | 7.6g | 10g | 4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu