Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton26g5.5kcal0.1g0.4g0g0g
Valkoviini kuiva 88g60kcal0.3g0.5g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g421g252kcal6.3g54.7g0.4g3.8g
Tilli, tuore 105g32kcal3.9g0.9g0.8g2.2g
Voi 60% rasvaa 35g191kcal0.3g0.2g21.4g0g
Ahvenfilee, pirkka526g447kcal94.6g0g6.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2401g1975kcal211g113.4g58.8g12g
Valittu annoskoko1201g987kcal105.5g56.7g29.4g6g
Annoskoko puolitettuna600g494kcal52.8g28.4g14.7g3g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258