Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton219g46kcal0.7g3.5g0g0.2g
Valkoviini kuiva 730g500kcal2.3g4.4g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3504g2102kcal52.6g455.5g3.5g31.5g
Tilli, tuore 876g262kcal32.3g7.9g7g18.4g
Voi 60% rasvaa 292g1591kcal2.6g1.5g178g0g
Ahvenfilee, pirkka4380g3723kcal788.3g0g56.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16448kcal1757.6g945.6g490.8g100.2g
Valittu annoskoko10000g8224kcal878.8g472.8g245.4g50.1g
Annoskoko puolitettuna5000g4112kcal439.4g236.4g122.7g25.1g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258