Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton90g19kcal0.3g1.4g0g0.1g
Valkoviini kuiva 300g206kcal0.9g1.8g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1442g865kcal21.6g187.5g1.4g13g
Tilli, tuore 361g108kcal13.3g3.2g2.9g7.6g
Voi 60% rasvaa 120g655kcal1.1g0.6g73.3g0g
Ahvenfilee, pirkka1803g1532kcal324.5g0g23.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8232g6770kcal723.4g389g202g41.4g
Valittu annoskoko4116g3385kcal361.7g194.5g101g20.7g
Annoskoko puolitettuna2058g1693kcal180.9g97.3g50.5g10.4g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258