Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton105g22kcal0.3g1.7g0g0.1g
Valkoviini kuiva 351g240kcal1.1g2.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1683g1010kcal25.2g218.7g1.7g15.1g
Tilli, tuore 421g126kcal15.5g3.8g3.4g8.8g
Voi 60% rasvaa 140g764kcal1.2g0.7g85.5g0g
Ahvenfilee, pirkka2103g1788kcal378.6g0g27.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9604g7898kcal843.8g454g235.8g48g
Valittu annoskoko4802g3949kcal421.9g227g117.9g24g
Annoskoko puolitettuna2401g1975kcal211g113.5g59g12g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258