Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton180g38kcal0.5g2.9g0g0.2g
Valkoviini kuiva 601g412kcal1.9g3.6g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g2884g1731kcal43.3g374.9g2.9g26g
Tilli, tuore 721g216kcal26.6g6.5g5.8g15.1g
Voi 60% rasvaa 240g1310kcal2.1g1.2g146.6g0g
Ahvenfilee, pirkka3605g3065kcal648.9g0g46.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16464g13540kcal1446.6g778.2g404.4g82.6g
Valittu annoskoko8232g6770kcal723.3g389.1g202.2g41.3g
Annoskoko puolitettuna4116g3385kcal361.7g194.6g101.1g20.7g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258