Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton210g44kcal0.6g3.4g0g0.2g
Valkoviini kuiva 701g481kcal2.2g4.2g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3365g2019kcal50.5g437.4g3.4g30.3g
Tilli, tuore 841g252kcal31g7.6g6.7g17.7g
Voi 60% rasvaa 280g1528kcal2.5g1.4g171g0g
Ahvenfilee, pirkka4206g3575kcal757.1g0g54.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19208g15797kcal1687.8g908g471.6g96.4g
Valittu annoskoko9604g7899kcal843.9g454g235.8g48.2g
Annoskoko puolitettuna4802g3949kcal422g227g117.9g24.1g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258