Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 408g | 82kcal | 2.4g | 15.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Mozarella light juusto | 305g | 497kcal | 61g | 1.2g | 27.4g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 290g | 526kcal | 7.8g | 34.8g | 20.3g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 288g | 115kcal | 6.3g | 18.7g | 1.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 17g | 6.7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Cashewpähkinä | 144g | 827kcal | 28.8g | 27.1g | 66.7g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2904g | 4106kcal | 213.6g | 196.2g | 233.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1452g | 2053kcal | 106.8g | 98.1g | 116.9g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 726g | 1026kcal | 53.4g | 49.1g | 58.5g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu