Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 51g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Mozarella light juusto | 38g | 62kcal | 7.6g | 0.2g | 3.4g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 36g | 66kcal | 1g | 4.4g | 2.5g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 36g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 18g | 103kcal | 3.6g | 3.4g | 8.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 363g | 513kcal | 26.8g | 24.6g | 29g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 257kcal | 13.4g | 12.3g | 14.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 128kcal | 6.7g | 6.2g | 7.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu