Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Mozarella light juusto | 45g | 73kcal | 8.9g | 0.2g | 4g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 42g | 77kcal | 1.1g | 5.1g | 3g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 42g | 17kcal | 0.9g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 21g | 121kcal | 4.2g | 3.9g | 9.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 599kcal | 31.2g | 28.6g | 34.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 300kcal | 15.6g | 14.3g | 17.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 150kcal | 7.8g | 7.2g | 8.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu