Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 77g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Mozarella light juusto | 57g | 93kcal | 11.4g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 55g | 99kcal | 1.5g | 6.5g | 3.8g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 54g | 22kcal | 1.2g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 27g | 155kcal | 5.4g | 5.1g | 12.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 770kcal | 40.2g | 36.8g | 43.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 385kcal | 20.1g | 18.4g | 21.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 193kcal | 10.1g | 9.2g | 10.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu