Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 119g | 24kcal | 0.7g | 4.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Mozarella light juusto | 89g | 145kcal | 17.8g | 0.4g | 8g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 85g | 153kcal | 2.3g | 10.2g | 5.9g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 84g | 34kcal | 1.8g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4.9g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 42g | 241kcal | 8.4g | 7.9g | 19.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 847g | 1198kcal | 62.4g | 57.4g | 68.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 599kcal | 31.2g | 28.7g | 34.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 299kcal | 15.6g | 14.4g | 17.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu