Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 204g | 41kcal | 1.2g | 7.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Mozarella light juusto | 152g | 248kcal | 30.5g | 0.6g | 13.7g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 145g | 263kcal | 3.9g | 17.4g | 10.2g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 144g | 58kcal | 3.2g | 9.4g | 0.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 8.4g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Cashewpähkinä | 72g | 413kcal | 14.4g | 13.5g | 33.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1452g | 2053kcal | 107g | 98.2g | 117.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 726g | 1026kcal | 53.5g | 49.1g | 58.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 513kcal | 26.8g | 24.6g | 29.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu