Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 21g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mozarella light juusto | 16g | 26kcal | 3.2g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 15g | 27kcal | 0.4g | 1.8g | 1.1g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 15g | 6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 7.5g | 43kcal | 1.5g | 1.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 214kcal | 11g | 10.2g | 12.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 107kcal | 5.5g | 5.1g | 6.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 54kcal | 2.8g | 2.6g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.3g | 6.7g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu