Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		133g	171kcal	27.6g	0g	6.7g	0g
Sipuli		40g	12kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Valkosipuli		3.3g	3.6kcal	0.3g	0.5g	0g	0.1g
Tomaattimurska		133g	39kcal	0.7g	7.1g	0.3g	2.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		333g	152kcal	10g	16g	5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	69kcal	2g	14g	0.2g	0.7g
Munakoiso		167g	37kcal	0.8g	5.2g	0.3g	4.2g
Ruokasuola jodioitu		2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		5.3g	16kcal	0.6g	0.8g	1.1g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		233g	177kcal	4.4g	36.1g	0.5g	2.3g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		17g	118kcal	0.1g	0.1g	13.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2172g	1590kcal	94g	163.4g	55g	21g
	Valittu annoskoko	1086g	795kcal	47g	81.7g	27.5g	10.5g
	Annoskoko puolitettuna	543g	397kcal	23.5g	40.9g	13.8g	5.3g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu