Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		178g	228kcal	36.8g	0g	8.9g	0g
Sipuli		53g	16kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Valkosipuli		4.4g	4.8kcal	0.4g	0.7g	0g	0.1g
Tomaattimurska		178g	52kcal	1g	9.4g	0.4g	3.4g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		444g	202kcal	13.3g	21.3g	6.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		27g	91kcal	2.7g	18.6g	0.3g	0.9g
Munakoiso		222g	50kcal	1.1g	6.9g	0.4g	5.5g
Ruokasuola jodioitu		2.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		7.1g	21kcal	0.8g	1.1g	1.5g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		311g	237kcal	5.8g	48.2g	0.6g	3.1g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		22g	158kcal	0.2g	0.1g	17.8g	0g
	Annoskoko tuplana	2896g	2120kcal	125.6g	217.8g	73.4g	27.8g
	Valittu annoskoko	1448g	1060kcal	62.8g	108.9g	36.7g	13.9g
	Annoskoko puolitettuna	724g	530kcal	31.4g	54.5g	18.4g	7g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu