Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		200g	257kcal	41.5g	0g	10g	0g
Sipuli		60g	18kcal	0.7g	2.9g	0.1g	1g
Valkosipuli		5g	5.4kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Tomaattimurska		200g	59kcal	1.1g	10.6g	0.4g	3.8g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		500g	228kcal	15g	24g	7.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		30g	103kcal	3.1g	21g	0.4g	1g
Munakoiso		250g	56kcal	1.3g	7.8g	0.5g	6.3g
Ruokasuola jodioitu		3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		8g	23kcal	0.9g	1.2g	1.7g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		350g	267kcal	6.6g	54.3g	0.7g	3.5g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		25g	178kcal	0.2g	0.1g	20g	0g
	Annoskoko tuplana	3262g	2387kcal	141.6g	245.4g	82.6g	31.4g
	Valittu annoskoko	1631g	1194kcal	70.8g	122.7g	41.3g	15.7g
	Annoskoko puolitettuna	816g	597kcal	35.4g	61.4g	20.7g	7.9g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu