Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		266g	342kcal	55.3g	0g	13.3g	0g
Sipuli		80g	24kcal	1g	3.8g	0.2g	1.4g
Valkosipuli		6.7g	7.2kcal	0.5g	1.1g	0g	0.1g
Tomaattimurska		266g	78kcal	1.5g	14.1g	0.5g	5.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		666g	304kcal	20g	32g	10g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		40g	137kcal	4.1g	28g	0.5g	1.4g
Munakoiso		333g	74kcal	1.7g	10.3g	0.7g	8.3g
Ruokasuola jodioitu		4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		11g	31kcal	1.2g	1.6g	2.2g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		466g	355kcal	8.8g	72.2g	0.9g	4.7g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		33g	237kcal	0.2g	0.1g	26.6g	0g
	Annoskoko tuplana	4344g	3179kcal	188.6g	326.4g	109.8g	42.2g
	Valittu annoskoko	2172g	1590kcal	94.3g	163.2g	54.9g	21.1g
	Annoskoko puolitettuna	1086g	795kcal	47.2g	81.6g	27.5g	10.6g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu