Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		311g	399kcal	64.5g	0g	15.5g	0g
Sipuli		93g	28kcal	1.2g	4.5g	0.2g	1.6g
Valkosipuli		7.8g	8.4kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Tomaattimurska		311g	91kcal	1.7g	16.5g	0.6g	5.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		777g	354kcal	23.3g	37.3g	11.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		47g	160kcal	4.7g	32.6g	0.6g	1.6g
Munakoiso		388g	87kcal	1.9g	12g	0.8g	9.7g
Ruokasuola jodioitu		4.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		12g	36kcal	1.4g	1.9g	2.6g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		544g	414kcal	10.2g	84.3g	1.1g	5.4g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		39g	276kcal	0.3g	0.2g	31.1g	0g
	Annoskoko tuplana	5068g	3709kcal	219.6g	381.2g	128.4g	49g
	Valittu annoskoko	2534g	1855kcal	109.8g	190.6g	64.2g	24.5g
	Annoskoko puolitettuna	1267g	927kcal	54.9g	95.3g	32.1g	12.3g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu