Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		355g	456kcal	73.7g	0g	17.8g	0g
Sipuli		107g	32kcal	1.3g	5.1g	0.2g	1.8g
Valkosipuli		8.9g	10kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
Tomaattimurska		355g	104kcal	2g	18.8g	0.7g	6.7g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		888g	405kcal	26.6g	42.6g	13.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		53g	183kcal	5.4g	37.3g	0.6g	1.9g
Munakoiso		444g	99kcal	2.2g	13.8g	0.9g	11.1g
Ruokasuola jodioitu		5.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		14g	42kcal	1.6g	2.1g	3g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		622g	473kcal	11.7g	96.3g	1.2g	6.2g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		44g	315kcal	0.3g	0.2g	35.5g	0g
	Annoskoko tuplana	5792g	4239kcal	251g	435.2g	146.6g	56g
	Valittu annoskoko	2896g	2119kcal	125.5g	217.6g	73.3g	28g
	Annoskoko puolitettuna	1448g	1060kcal	62.8g	108.8g	36.7g	14g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu