Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		400g	514kcal	82.9g	0g	20g	0g
Sipuli		120g	36kcal	1.5g	5.8g	0.2g	2g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Tomaattimurska		400g	118kcal	2.2g	21.2g	0.8g	7.6g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		999g	455kcal	30g	47.9g	15g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		60g	206kcal	6.1g	41.9g	0.7g	2.1g
Munakoiso		499g	112kcal	2.5g	15.5g	1g	12.5g
Ruokasuola jodioitu		6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		16g	47kcal	1.8g	2.4g	3.4g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		699g	532kcal	13.1g	108.4g	1.4g	7g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		50g	355kcal	0.4g	0.2g	40g	0g
	Annoskoko tuplana	6516g	4769kcal	282.6g	489.8g	165.2g	63g
	Valittu annoskoko	3258g	2385kcal	141.3g	244.9g	82.6g	31.5g
	Annoskoko puolitettuna	1629g	1192kcal	70.7g	122.5g	41.3g	15.8g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu