Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		44g	57kcal	9.2g	0g	2.2g	0g
Sipuli		13g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tomaattimurska		44g	13kcal	0.2g	2.4g	0.1g	0.8g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		111g	51kcal	3.3g	5.3g	1.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		6.7g	23kcal	0.7g	4.7g	0.1g	0.2g
Munakoiso		56g	12kcal	0.3g	1.7g	0.1g	1.4g
Ruokasuola jodioitu		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		1.8g	5.2kcal	0.2g	0.3g	0.4g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		78g	59kcal	1.5g	12g	0.2g	0.8g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		5.5g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
	Annoskoko tuplana	724g	530kcal	31.4g	54.4g	18.4g	6.8g
	Valittu annoskoko	362g	265kcal	15.7g	27.2g	9.2g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	181g	133kcal	7.9g	13.6g	4.6g	1.7g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu