Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		444g	571kcal	92.1g	0g	22.2g	0g
Sipuli		133g	40kcal	1.7g	6.4g	0.3g	2.3g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Tomaattimurska		444g	131kcal	2.5g	23.5g	0.9g	8.4g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1110g	506kcal	33.3g	53.3g	16.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		67g	229kcal	6.8g	46.6g	0.8g	2.3g
Munakoiso		555g	124kcal	2.8g	17.2g	1.1g	13.9g
Ruokasuola jodioitu		6.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		18g	52kcal	2g	2.7g	3.7g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		777g	591kcal	14.6g	120.4g	1.6g	7.8g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		56g	394kcal	0.4g	0.2g	44.4g	0g
	Annoskoko tuplana	7240g	5299kcal	314.2g	544.2g	183.4g	70g
	Valittu annoskoko	3620g	2649kcal	157.1g	272.1g	91.7g	35g
	Annoskoko puolitettuna	1810g	1325kcal	78.6g	136.1g	45.9g	17.5g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu