Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		800g	1028kcal	166g	0g	40g	0g
Sipuli		240g	73kcal	3g	11.5g	0.5g	4.1g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Tomaattimurska		800g	235kcal	4.5g	42.4g	1.6g	15.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2000g	912kcal	60g	96g	30g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		120g	412kcal	12.2g	84g	1.4g	4.2g
Munakoiso		1000g	224kcal	5g	31g	2g	25g
Ruokasuola jodioitu		12g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		32g	94kcal	3.5g	4.8g	6.7g	0.2g
Peruna, vanha, kuorittu		1400g	1066kcal	26.3g	217g	2.8g	14g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		100g	710kcal	0.7g	0.4g	80g	0g
	Annoskoko tuplana	13048g	9549kcal	565.8g	980.8g	330.2g	126.2g
	Valittu annoskoko	6524g	4775kcal	282.9g	490.4g	165.1g	63.1g
	Annoskoko puolitettuna	3262g	2387kcal	141.5g	245.2g	82.6g	31.6g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu