Maukas kala-kasviskeitto
Lisää kiehuvaan veteen luomu kasvisliemi (tai lihaliemi) kuutio ja kalapalat.
Anna kiehua muutama minuutti ja lisää pakastekasvikset.
Mausta haluamallasi mausteilla; suolalla ja pippurilla.
Itse pidän Santa Marian valkosipuli-pippuri myllystä sekä piri piriä antamaan potkua.
Keitä noin 5 min. Raasta pari valkosipulin kynttä ja lisää ne lopuksi.
Liusää viimeisenä valkuaiset ohuena nauhana ja sekoita koko ajan.
Maukasta ja kevyttä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Zorro
Anna kiehua muutama minuutti ja lisää pakastekasvikset.
Mausta haluamallasi mausteilla; suolalla ja pippurilla.
Itse pidän Santa Marian valkosipuli-pippuri myllystä sekä piri piriä antamaan potkua.
Keitä noin 5 min. Raasta pari valkosipulin kynttä ja lisää ne lopuksi.
Liusää viimeisenä valkuaiset ohuena nauhana ja sekoita koko ajan.
Maukasta ja kevyttä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Zorro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 800g | 800kcal | 152g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi) | 800g | 352kcal | 17.6g | 64g | 2.4g | 21.6g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 32g | 74kcal | 5.9g | 4.2g | 3.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkuainen (100g) | 400g | 168kcal | 39.2g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 2864kcal | 434g | 159.4g | 48.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 1432kcal | 217g | 79.7g | 24.4g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 716kcal | 108.5g | 39.9g | 12.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 5.9g | 2.2g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu