Marja jogurttirahka
Vatkaa kerma vaahdoksi ja lisää loput ainekset sekaan ja sekoita hieman.
Laita rahka hetkeksi kylmään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Piikulainen
Laita rahka hetkeksi kylmään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Piikulainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 282g | 163kcal | 21.1g | 14.1g | 2.5g | 0.3g | |
| Marja keskiarvo | 186g | 89kcal | 1.4g | 13.4g | 0.9g | 6.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 225g | 766kcal | 4.5g | 6.8g | 78.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 2038kcal | 54g | 68.6g | 164.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 1019kcal | 27g | 34.3g | 82.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 510kcal | 13.5g | 17.2g | 41.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 3.9g | 4.9g | 11.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu