Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 175g | 74kcal | 17.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 38g | 54kcal | 10.1g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.4g | 11.3g | 1g | 4.8g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 125g | 68kcal | 1.9g | 8.6g | 2.9g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli kuivattu | 23g | 61kcal | 2.4g | 7.9g | 0.4g | 7.9g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 25g | 7.5kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0.5g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 25g | 173kcal | 3.5g | 1.2g | 17g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 1529kcal | 115g | 85.2g | 75.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 764kcal | 57.5g | 42.6g | 37.6g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 382kcal | 28.8g | 21.3g | 18.8g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu