Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 280g | 119kcal | 27.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 60g | 86kcal | 16.2g | 1.3g | 1.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 200g | 108kcal | 3g | 13.8g | 4.6g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli kuivattu | 36g | 98kcal | 3.8g | 12.6g | 0.6g | 12.6g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 40g | 12kcal | 1.2g | 1.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 40g | 276kcal | 5.6g | 2g | 27.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 2446kcal | 184g | 136.6g | 120.4g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 1223kcal | 92g | 68.3g | 60.2g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 612kcal | 46g | 34.2g | 30.1g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu