Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 315g | 134kcal | 30.9g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 68g | 97kcal | 18.2g | 1.5g | 2g | 0g | |
| Paprika punainen | 450g | 132kcal | 4.2g | 20.3g | 1.8g | 8.6g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 225g | 122kcal | 3.4g | 15.5g | 5.2g | 2.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 338g | 69kcal | 2g | 12.8g | 1g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 36kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Sipuli kuivattu | 41g | 110kcal | 4.3g | 14.2g | 0.6g | 14.2g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 45g | 14kcal | 1.3g | 1.8g | 0.4g | 0.9g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 45g | 311kcal | 6.3g | 2.2g | 30.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 2752kcal | 206.6g | 153.6g | 135.2g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 1376kcal | 103.3g | 76.8g | 67.6g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 688kcal | 51.7g | 38.4g | 33.8g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu